Blog list

セルフマネジメント研修のおすすめ会社11選！選び方と費用を比較解説

プロベルのコンサルタントに相談する

セルフマネジメント研修のおすすめ会社11選！選び方と費用を比較解説

プロベル編集部(株式会社プロベル) プロベル編集部 / 株式会社プロベル

2026年07月23日

セルフマネジメント研修を導入したいものの、「どの会社を選べばよいかわからない」「自社の課題に合う研修が見つからない」と悩む企業は少なくありません。

研修会社によって得意分野や対象階層、研修形式、費用は大きく異なるため、比較せずに選ぶと期待した成果につながらない可能性があります。

セルフマネジメント研修は、従業員一人ひとりが主体的に行動し、時間や感情、目標を適切に管理できるようになるための重要な人材育成施策です。

自社に適した研修を導入できれば、生産性の向上や離職防止、組織全体のパフォーマンス向上も期待できます。

本記事では、セルフマネジメント研修のおすすめ会社11選を比較するとともに、研修の種類や選び方、費用相場、導入するメリットまでわかりやすく解説します。

セルフマネジメントとは

セルフマネジメントとは、自分自身の感情・行動・時間・目標・健康状態を適切に管理し、安定して成果を出すための考え方です。

ビジネスでは、上司からの指示を待つのではなく、自ら考えて行動できる人材が求められるようになり、その重要性は年々高まっています。

セルフマネジメントには、以下のような要素が含まれます。

タイムマネジメント
目標管理
ストレスコントロール
感情のコントロール

上記を身につけることで、業務の優先順位を適切に判断し、限られた時間の中でも高い成果を発揮しやすくなります。

【比較表あり】セルフマネジメント研修のおすすめ会社11選

セルフマネジメント研修は、提供会社によって研修テーマや対象階層、受講形式が大きく異なります。

自社の課題や育成したい人材像に合わせて、各社の特徴を比較することが重要です。

以下、セルフマネジメント研修におすすめの会社11社を比較表で紹介します。

会社名	特徴	向いている企業
株式会社日本コンサルタントグループ	人材育成・能力開発を含む総合的な経営コンサルティングに対応	研修だけでなく、組織課題の整理から相談したい企業
Zone Labo株式会社	中小・ベンチャー企業向けのマネジメント研修や組織人事支援に強み	管理職やリーダー層の自律的な行動を高めたい企業
株式会社カイシン	セルフリーダーシップ研修や組織開発支援を提供	若手・中堅社員の主体性や自律性を育てたい企業
株式会社ジェイック	目標設定・時間管理・ストレス対処を扱うセルフマネジメント研修を提供	若手・中堅社員の自己管理力や主体性を高めたい企業
株式会社リスキル	行動管理・感情管理を学ぶセルフマネジメント研修を提供	基礎から実践まで体系的に学ばせたい企業
株式会社Melon	マインドフルネスを軸に法人向け研修を提供	ストレス対策や集中力向上を重視したい企業
株式会社ZENtre	禅や坐禅を取り入れたZENセルフマネジメント研修を提供	レジリエンスや内面の安定を高めたい企業
株式会社アンカリング・イノベーション	行動イノベーションを軸にセルフマネジメントを支援	先延ばし改善や行動習慣の定着を促したい企業
株式会社ボディ・マインド・バランス	メンタルヘルス、マインドフルネス、アンガーマネジメントに対応	心身のセルフケアや休職予防を強化したい企業
株式会社スプリングボード	アンガーマネジメント・セルフマネジメント研修を提供	感情コントロールと自己管理を同時に学ばせたい企業
株式会社ガイアシステム	オーダーメイド型の企業研修に対応	現場課題に合わせて研修内容を設計したい企業

それぞれの会社の特徴を解説します。

株式会社日本コンサルタントグループ【プロベルおすすめ】

出典：株式会社日本コンサルタントグループ

所在地	東京都新宿区下落合三丁目22-15 ニッコンビル
費用	人材育成トータルサポート：研修講師 40万円／日（諸経費別途の場合あり）、人事制度関連の各種コンサルティング：700万〜800万円／年
事業内容	企業診断・改善支援、人材育成・能力開発、市場調査、地域開発、出版事業
実績	1956年創業、若手人材育成の実績多数。

株式会社日本コンサルタントグループは、経営課題の解決と人材育成を組み合わせて支援するコンサルティング会社です。

人材育成・能力開発を事業内容に含み、階層別研修やテーマ別研修など幅広い教育施策に対応しています。

セルフマネジメント研修を単発のスキル研修で終わらせず、組織課題や人材育成体系と連動させるのが特徴です。

現場の行動変容だけでなく、組織全体の育成方針まで整理したい企業に向いています。

株式会社日本コンサルタントグループの詳細ページを見る

Zone Labo株式会社【プロベルおすすめ】

出典：Zone Labo株式会社

所在地	東京都新宿区西新宿新宿住友ビル18階
費用	20万円〜50万円／月
事業内容	MVV／人事戦略策定支援、人事評価制度策定／運用支援、採用広報／ブランディング支援、オーダーメイド式業務改善／DX支援、中小／ベンチャー企業特化型マネジメント研修
実績	支援開始3ヶ月で組織のパフォーマンスが改善した実績など多数。

Zone Labo株式会社は、中小・ベンチャー企業向けにマネジメント研修や組織人事支援を行う会社です。

MVVや人事戦略、評価制度、業務改善まで扱っているため、セルフマネジメントを管理職育成や組織運営の文脈で導入しやすいのが特徴です。

研修だけでなく、組織の成長フェーズに応じた課題整理から相談できます。

マネージャー層の自律的な判断力や行動力を高めたい企業に適しています。

Zone Labo株式会社の詳細ページを見る

株式会社カイシン【プロベルおすすめ】

出典：株式会社カイシン

所在地	愛媛県松山市住吉2-10-22
費用	各種研修：20万〜60万／1日、『イチガン』課題解決型チームビルディング：30万〜300万／課題、風土制度リニューアルパッケージ：360万〜600万／件
事業内容	組織コンサルティング
実績	要問い合わせ

株式会社カイシンは、人材開発と組織開発の両面から企業を支援する研修・コンサルティング会社です。

研修プログラムには、若手・中堅社員向けのセルフリーダーシップ研修があり、自ら考え、動き、成長し続ける人材の育成を目的としています。

組織コンサルティングも行っているため、個人の自己管理力だけでなく、チームや組織の状態も踏まえた支援を受けやすいのが強みです。

若手社員の主体性や中堅社員の自律的な行動を高めたい企業におすすめです。

株式会社カイシンの詳細ページを見る

株式会社ジェイック

出典：株式会社ジェイック

所在地	東京都千代田区神田神保町1-101 神保町101ビル7F
費用	要問い合わせ
事業内容	各種教育セミナー事業、7つの習慣®教育研修事業、デール・カーネギー・トレーニング教育研修事業、原田メソッド®教育研修事業、若手総合職就職・採用支援サービス「ジェイック就職カレッジ®」、中退者の就職・採用支援サービス「ジェイック中退就職カレッジ®」、新卒学生の就職・採用支援サービス「新卒カレッジ®」、新卒スカウトサイト「Future Finder®」、1年間のリーダー育成プログラム「リーダーカレッジ」、半年間の若手社員育成プログラム「エースカレッジ」、大学支援サービス
実績	要問い合わせ

株式会社ジェイックは、採用支援と社員教育を中心に人材育成サービスを提供する会社です。

各種マネジメント研修では、自己管理の考え方をもとに、目標設定や優先順位付け、時間管理、ストレスへの対処方法を学べます。

仕事と生活の両面から自分の状態を整え、安定して成果を出す力を育てられるのが特徴です。

若手・中堅社員の主体性を高めたい企業や、テレワーク環境でも自律的に働ける人材を育成したい企業に適しています。

株式会社リスキル

出典：株式会社リスキル

所在地	東京都新宿区四谷4-28-4 YKBエンサインビル10F
費用	要問い合わせ
事業内容	企業向け社員研修事業
実績	要問い合わせ

株式会社リスキルは、企業向け社員研修を専門に提供する会社です。

自分の行動と感情を管理する力を扱い、目標設定やPDCA、ストレスマネジメントなども学べます。

研修内容は企業の目的に応じてカスタマイズでき、他の研修と組み合わせた設計にも対応しています。

セルフマネジメントを基礎から体系的に学ばせたい企業や、若手・中堅社員の行動変容を促したい企業におすすめです。

株式会社Melon

出典：株式会社Melon

所在地	東京都港区西新橋三丁目23番5号 ANYZ 201
費用	要問い合わせ
事業内容	マインドフルネスプログラムの開発・提供、法人向けマインドフルネス研修
実績	要問い合わせ

株式会社Melonは、マインドフルネスを軸に法人・個人向けプログラムを提供する会社です。

法人向けには、マインドフルネス研修やイベント登壇などを通じて、ストレス対策や集中力向上を支援しています。

セルフマネジメントの中でも、感情の安定や自己認識、メンタルセルフケアに特化している会社です。

従業員のストレス軽減やパフォーマンス維持を重視する企業に適しています。

株式会社ZENtre

出典：株式会社ZENtre

所在地	神奈川県中郡大磯町国府新宿222-2
費用	要問い合わせ
事業内容	ZENセルフマネジメント研修、エグゼクティブZENコーチング、組織KAI-ZENプログラム、理念浸透プログラム、ZENネイチャープログラム
実績	要問い合わせ

株式会社ZENtreは、禅の考え方を取り入れた人材開発プログラムを提供する会社です。

ZENセルフマネジメント研修では、困難や問題にぶれずに対応するための考え方や内面の整え方を、座学と坐禅を通じて学びます。

一般的なビジネススキル研修とは異なり、レジリエンスや集中力、心の安定を重視した内容が特徴です。

経営層やリーダー層の内省力を高めたい企業、変化に強い組織づくりを進めたい企業に向いています。

株式会社アンカリング・イノベーション

出典：株式会社アンカリング・イノベーション

所在地	東京都中央区銀座6-6-1 銀座風月堂ビル5F
費用	要問い合わせ
事業内容	コーチングの実施、コーチングスクールの企画運営、研修／イベントの企画運営、講演／コンサルティングの実施、教材の企画／販売、執筆
実績	書籍20万部突破。

株式会社アンカリング・イノベーションは、行動イノベーションを軸に研修やコーチングを提供する会社です。

法人向けサポートでは、セルフマネジメントやタイムマネジメント、目標設定、コミュニケーションなどの研修テーマを扱っています。

特に、先延ばしの改善や小さな行動習慣の定着を通じて、受講者の実践力を高めやすいのが特徴です。

行動が続かない、目標を立てても実行に移せないといった課題を改善したい企業に向いています。

株式会社ボディ・マインド・バランス

出典：株式会社ボディ・マインド・バランス

所在地	東京都港区元麻布2-14-26-503
費用	要問い合わせ
事業内容	働く人の心身の健康に関する各種教育、法人向けメンタルヘルス研修、ヨガレッスン等の企画・実施
実績	大手企業、官公庁を中心に500回以上の導入実績あり。

株式会社ボディ・マインド・バランスは、職場のメンタルヘルスや心身の健康をテーマに研修を提供する会社です。

研修一覧には、メンタルヘルス研修、マインドフルネス研修、アンガーマネジメント研修、セルフケア呼吸体操研修などがあります。

ストレスマネジメントや呼吸法、内観法などを取り入れ、心と体の両面からセルフケアを学べるのが特徴です。

従業員の休職予防や健康経営、職場の心理的負荷軽減を重視する企業に適しています。

株式会社スプリングボード

出典：株式会社スプリングボード

所在地	兵庫県西宮市上ヶ原十番町2番39号
費用	要問い合わせ
事業内容	人材育成コンサルティング、ビジネススキル強化事業、知財/開発力強化事業
実績	3,000件以上の登壇・研修実績あり。

株式会社スプリングボードは、人材育成コンサルティングやビジネススキル強化を行う研修会社です。

アンガーマネジメント・セルフマネジメント研修では、感情のコントロールと自己管理のスキル向上を中心に扱っています。

中堅社員や部長・経営層を対象に、ストレスや怒りへ柔軟かつ建設的に対応する力を高められるのが特徴です。

職場の対人トラブルを防ぎ、管理職やリーダー層の感情コントロールを強化したい企業に向いています。

株式会社ガイアシステム

出典：株式会社ガイアシステム

所在地	神戸市中央区東川崎町1-7-4　ハーバーランドダイヤニッセイビル21F
費用	要問い合わせ
事業内容	企業コンサルティング・人間力創発事業（HPCシステム）、研修教育事業（各階層別研修・テーマ別研修・コンサルティング）、社会づくり事業（エリアマネジメント・地域再生・DMO）、社会貢献活動
実績	要問い合わせ

株式会社ガイアシステムは、企業研修や人材育成、組織開発支援を行う会社です。

セルフマネジメント研修では、自己理解やストレス対処、セルフコントロールなどを扱い、受講者が自分の状態を把握しながら行動を整える力を学べます。

オーダーメイド型の研修に対応しているため、職場の課題や受講者の階層に合わせて内容を調整しやすいのが特徴です。

現場で使える実践的なセルフマネジメント研修を導入したい企業に適しています。

セルフマネジメント研修の主な種類・コース

種類	学べる内容	向いている企業
感情マネジメント・アンガーマネジメント系	怒りや不安などの感情をコントロールする方法を学ぶ	ハラスメント防止や職場のコミュニケーションを改善したい企業
目標管理・タイムマネジメント系	目標設定や優先順位付け、時間管理の手法を習得する	生産性向上や業務効率化を図りたい企業
メンタルヘルス・レジリエンス系	ストレス対処法や回復力を身につける	メンタル不調や離職を予防したい企業
瞑想・マインドフルネス系	集中力や自己認識を高める方法を学ぶ	ストレス軽減や集中力向上を目指したい企業

それぞれの特徴を解説します。

感情マネジメント・アンガーマネジメント系

感情マネジメント・アンガーマネジメント系の研修は、怒りや不安、焦りなどの感情を適切にコントロールする方法を学べるのが特徴です。

自分の感情が生まれる仕組みを理解し、冷静な判断や建設的なコミュニケーションを実践できるようになります。

特に、管理職やリーダーは部下との接し方や指導方法が組織の雰囲気に大きく影響するため、感情を適切に扱うスキルが欠かせません。

ハラスメントの防止やチーム内の信頼関係構築にも役立ち、職場全体のコミュニケーション改善につながります。

目標管理・タイムマネジメント系

目標管理・タイムマネジメント系の研修は、業務の優先順位付けや時間の使い方を見直し、生産性を高めることを目的としています。

目標設定から進捗管理までの手法を体系的に学び、限られた時間の中で成果を出す力を養います。

日々の業務に追われて計画的に仕事を進められない社員や、タスク管理に課題を抱える若手・中堅社員に適した研修です。

業務効率の向上だけでなく、残業削減や納期遵守にもつながるため、多くの企業で導入されています。

メンタルヘルス・レジリエンス系

メンタルヘルス・レジリエンス系の研修は、ストレスへの対処法や困難から立ち直る力を身につけることを目的としています。

自身のストレス状態を把握し、セルフケアを実践することで、心身の健康を維持しながら働けるようになるのが特徴です。

変化の激しい環境やプレッシャーの大きい職場では、レジリエンスを高めることが安定したパフォーマンスにつながります。

メンタル不調や休職、離職の予防にも役立つため、健康経営を推進したい企業にもおすすめです。

瞑想・マインドフルネス系

瞑想・マインドフルネス系の研修は、呼吸法や瞑想を通じて集中力や自己認識を高めることを目的としています。

現在の自分の状態を客観的に把握する習慣が身につき、感情のコントロールやストレス軽減に役立ちます。

近年では、経営者や管理職だけでなく一般社員向けにも導入が増えている研修項目です。

集中力や判断力の向上に加え、創造性やコミュニケーションの質を高める効果も期待できます。

セルフマネジメント研修の選び方

比較ポイント	確認すべき内容
対象階層（新人・若手・中堅・管理職）で選ぶ	受講者の役割や課題に合った研修内容か確認する
研修テーマ・課題との適合性で選ぶ	自社が解決したい課題に対応したプログラムを選ぶ
受講形式（講師派遣・公開講座・オンライン）で選ぶ	人数や拠点数、受講環境に適した形式を選択する
研修後のフォロー・定着支援の有無で選ぶ	振り返りや実践支援など定着施策があるか確認する

以下、セルフマネジメント研修を選ぶ際に押さえておきたいポイントを解説します。

対象階層（新人・若手・中堅・管理職）で選ぶ

セルフマネジメント研修は、受講対象者の階層に合わせて選ぶことが重要です。

求められる役割や課題は階層ごとに異なるため、それぞれに適した内容でなければ十分な効果は期待できません。

たとえば、新人・若手社員には時間管理や報連相、業務の優先順位付けを学ぶ研修が適しています。

一方、中堅社員には目標達成力や業務改善、管理職には感情マネジメントや部下育成など、役割に応じたプログラムを選ぶことで、実務への定着につながります。

研修テーマ・課題との適合性で選ぶ

セルフマネジメント研修は、自社の課題に合ったテーマを選ぶことが成功のポイントです。

目的が曖昧なまま導入すると、受講後に行動変容が起こりにくく、十分な成果を得られない可能性があります。

一例を挙げると、生産性向上を目指すならタイムマネジメント、不調や離職を防ぎたいならメンタルヘルス、管理職の指導力を高めたいなら感情マネジメントなどです。

導入前に現場の課題を整理しておくことで、より効果的な研修を実施できます。

受講形式（講師派遣・公開講座・オンライン）で選ぶ

セルフマネジメント研修は、自社に適した受講形式を選ぶことも重要です。

受講人数や拠点数、研修の目的によって最適な形式は異なるため、それぞれの特徴を比較して選びましょう。

講師派遣型は自社の課題に合わせて内容をカスタマイズしやすく、公開講座は少人数から受講できます。

オンライン研修やeラーニングは、多拠点で働く社員や受講スケジュールを柔軟に調整したい企業に適した形式です。

研修後のフォロー・定着支援の有無で選ぶ

セルフマネジメント研修は、研修後のフォロー体制まで確認して選ぶことが大切です。

一度受講しただけでは知識が定着しにくいため、継続的な実践を支援する仕組みが成果を左右します。

振り返りシートや実践課題、フォローアップ研修、上司との面談などが用意されている会社であれば、学んだ内容を日常業務へ落とし込みやすくなります。

行動変容まで見据えた支援があるかどうかも、研修会社を比較する際の重要なポイントです。

セルフマネジメント研修の費用相場

セルフマネジメント研修の費用は、受講形式や受講人数、研修内容によって大きく異なります。

公開講座は1名単位で参加しやすい一方、講師派遣型やオーダーメイド研修は自社の課題に合わせて実施できるため、費用も高くなる傾向があります。

おおよその費用相場は、以下のとおりです。

研修形式	費用相場
公開講座	1名あたり2万〜5万円程度
オンライン研修	1名あたり1万〜5万円程度
eラーニング	1名あたり数千円〜3万円程度
講師派遣型研修	半日20万〜40万円程度1日30万〜80万円程度
オーダーメイド研修	50万〜100万円以上

研修内容のカスタマイズ範囲や教材費、フォローアップ研修の有無、オンライン配信費用などが含まれているかを確認することで、導入後の追加コストを抑えやすくなります。

複数社から見積もりを取得し、費用と研修内容のバランスを比較したうえで選定するとよいでしょう。

セルフマネジメント研修を導入するメリット

メリット	内容
従業員が主体的に成果を出せるようになる	自ら考えて行動する習慣が身につき、自律的な働き方を促進できる
生産性の向上と業務効率化につながる	時間管理や優先順位付けが改善され、業務の質と効率が向上する
メンタル不調・離職の予防に役立つ	ストレス対処力やセルフケア能力が高まり、安心して働ける職場づくりにつながる

セルフマネジメント研修を導入する主なメリットを解説します。

従業員が主体的に成果を出せるようになる

セルフマネジメント研修を導入すると、従業員が主体的に成果を出せるようになります。

目標設定や時間管理、行動計画の立て方を学ぶことで、自ら優先順位を判断し、計画的に業務を進める力が身につくためです。

上司からの指示を待つだけではなく、自ら課題を発見して行動する姿勢が育まれるため、若手社員の早期戦力化や中堅社員の主体性向上にもつながります。

変化の多い環境でも柔軟に対応できる人材を育成したい企業にとってメリットのひとつです。

生産性の向上と業務効率化につながる

セルフマネジメント研修は、生産性の向上と業務効率化にも効果が期待できます。

時間管理やタスクの優先順位付けを学ぶことで、重要な業務へ集中しやすくなり、無駄な作業や後回しを減らせるためです。

また、目標を明確にして進捗を管理する習慣が身につけば、業務の抜け漏れや納期遅延の防止にもつながります。

その結果、残業時間の削減や業務品質の向上が期待でき、組織全体のパフォーマンス向上にも貢献します。

メンタル不調・離職の予防に役立つ

セルフマネジメント研修は、メンタル不調や離職の予防にも役立ちます。

ストレスへの気づき方やセルフケアの方法、感情のコントロールを学ぶことで、心身の負担を適切に管理できるようになるためです。

レジリエンスやストレス対処力が高まれば、プレッシャーの大きい環境でも安定して働きやすくなります。

従業員の健康維持だけでなく、安心して長く働ける職場づくりにもつながるため、人的資本経営を重視する企業にも適した研修です。

セルフマネジメント研修導入時の注意点

注意点	内容
自社の課題に合ったテーマを選定する	導入目的を明確にし、課題に直結する研修を選ぶ
研修を一度きりで終わらせない	振り返りや実践の機会を設け、学びを定着させる
効果測定の仕組みをあらかじめ用意する	行動変容や業務改善を測定できる指標を設定する

セルフマネジメント研修を導入する際に押さえておきたい注意点を解説します。